La petite cuisine d-Isa

Gratin de penne au fromage

Pâtes-Riz WW

Par Isa

Pour 4 personnes 24 PP la recette 6 PP par personne 160g de pâtes crues, 100g de ricotta, 2 œufs, 12,50 cl de lait écrémé, 3 tomates, 30g de gruyère râpé allégé 14 % mg, Sel, poivre - Cuire les pâtes 10 min. - Verser dans un bol le fromage, les œufs entiers...

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Civet léger de lapin

Viande-plat WW

Par Isa

Pour 4 personnes 18 PP la recette 4.50 PP/personne 1 oignon, 1 gousse d’ail, 1 carotte, 1 branche de céleri, 600g de pommes de terre, 1 clou de girofle, 1 cc de maïzena, 4 cuisses de lapin 240g, 100g de champignons de Paris surgelés, 20 cl de vin rouge,...

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Gaufres légères

Gaufres

Par Isa

Pour 8 grosses gaufres 40 PP la recette 5 PP la gaufre 300g de farine, 50g de beurre à 41 % mg, 2 œufs, 1 pincée de sel, 10g de levure chimique, 3 cs de sucralose, 50 cl de lait écrémé - Faire fondre le beurre à feu doux. - Dans un saladier, mélanger...

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Lasagnes allégées

Pâtes-Riz WW

Par Isa

Pour 8 personnes 70 PP la recette 8.50 PP par personne 16 plaques de lasagnes sèches ( 280g) 150g de gruyère râpé allégé 14 % mg Sauce bolognaise : 4 cc d’huile d’olive, 1 gros oignon émincé, 500g de bœuf maigre haché 5 % mg, 500g de carottes râpées (grosse...

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Tiramisu aux fraises allégé

Dessert WW

Par Isa

Pour 8 personnes 40 PP la recette 5 PP par personne 250g de mascarpone allégé, 500g de fraises, 10 cl de kirsch, 1 cs d’édulcorant de cuisson, 8 blancs d’œufs, 4 cs d’édulcorant en poudre, 16 biscuits à la cuillère, 1 cs de cacao non sucré - Mettre le...

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Spaghettis au citron et crevettes

Fruits de mer

Par Isa

Pour 2 personnes 19 PP la recette 9.50 PP par personne 4 oignons, 15 cl de bouillon de légumes, 4 cs de crème fraîche à 8 %, Basilic, Sel, poivre, 140g de spaghettis crus, 3 cs de jus de citron, 200g de crevettes roses décortiquées - Dans une grande poêle...

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Omelette italienne

Omelettes

Par Isa

Pour 1 personne 8,50 PP 1 petit oignon haché, 2 tranches de jambon de parme (30g), 1 cs de ciboulette hachée, 100g de macaronis cuits (ou autres pâtes), 2 œufs moyens, Sel, poivre - Dans une poêle antiadhésive, faire revenir l’oignon haché, le jambon...

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Gâteau du mercredi

Gâteau WW

Par Isa

Pour 6 personnes 22 PP la recette 3.50 PP la part 6 cs de farine, 3 œufs, 1 sachet de sucre vanillé, 1 poire, 20g de raisins secs, 1 cs de sucre glace, 1 sachet de levure chimique, 20 cl de lait écrémé, 1 pomme, 1 banane, 2 cs de calvados, 3 cs de sucralose...

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Clafoutis de jambon et courgette

Entrées chaudes

Par Isa

Pour 6 personnes 32 PP la recette 5.50 PP la part 1 gousse d’ail, 500g de petites courgettes, 1 cs d’huile d’olive, 12 olives noires dénoyautées, 120g de farine, 3 œufs moyens, 20 cl de lait écrémé, 1 cs de basilic ciselé, 8 tranches de jambon dégraissé...

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Poulet sauce aigre-douce

Volaille-poulet

Par Isa

Pour 3 personnes 25 PP la recette 8.50 PP par personne 2 cs de sauce soja, 400g d’escalope de poulet, 2 cs de vinaigre blanc, 1 boîte d’ananas en tranches au sirop ( 4 tranches d’ananas et 8 cs de sirop), 2 petits oignons, ½ poivrons rouges, 200g de légumes...

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