Bouchées de la mer

Fruits de mer

Par Isa

Pour 4 personnes 4 Propoints/personne ou 18 Propoints pour la recette 1.5 litre d'eau, 3 cuil à soupe de fumet de poissons, 300g de cocktail de fruits de mer surgelés, sel, poivre, 170g de champignons de Paris égouttés, 100g de farine, 3 cuil à soupe...

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Muffins à l'orange

Muffins-Cupcakes-Mug cake

Par Isa

Pour 14 muffins 2.5 Propoints/muffins ou 35PP pr la recette 2 oeufs, 1 sachet de sucre vanillé, 90g de farine, 100g de sucre, 50g de beurre, 1/2 sachet de levure chimique, 1 orange non traitée - Dans un saladier, mélanger les jaunes d'oeufs avec le sucre...

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Rôti de porc au miel et au romarin

Viande-plat WW

Par Isa

Pour 4 personnes 7 Propoints/personne 1 oignon, 4 tomates, 3 cuil à soupe de miel liquide, 2 cuil à soupe de moutarde, 2 cuil à café de romarin broyé, 1 cuil à café d'huile d'olive, 1 rôti de porc dans le filet (800g), 15 cl de vin blanc sec, 1 branche...

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La soupe de Mamie

Soupes

Par Isa

Pour 3 personnes 1 Propoint/personne 1 litre d'eau, sel, poivre, 1 oignon, 2 petits navets, 2 pommes de terre moyennes, 1 poireau, 6 carottes moyennes, quelques feuilles de chou vert, persil, ail - Eplucher, couper en morceaux et nettoyer les légumes....

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Verrines automnales

Verrines sucrées

Par Isa

Pour 6 personnes 4 Propoints/personne Pour la crème : 1 sachet de pudding à la vanille, 40g de sucre en poudre, 2 blancs d'oeufs, 1/2 litre de lait écrémé Pour les fruits caramélisés : 1 pomme, 1 poire, 1 banane, 2 cuil à soupe de sucre, 5g de beurre...

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Galette des rois aux pommes

Gâteaux occasions spéciales

Par Isa

Pour 8 personnes 7 Propoints/personne Pour la compote : 3 pommes, 4 cuil à soupe de sucre, cannelle, 20 cl d'eau Pour la galette : 2 pâtes feuilletées, un peu de lait - Dans une casserole faire chauffer 20 cl d'eau. - Y ajouter 3 pommes épluchées et coupées...

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Gratin de coquillettes à la ratatouille

Pâtes-Riz WW

Par Isa

Pour 2 personnes 8 Propoints/personne 1 cuil à café d'huile d'olive, 1 oignon, 1 courgette, 2 tomates roma, 400g de coquillettes cuites, herbes de provence 75g allumettes de bacon, 3 cuil à café de parmesan râpé - Faire revenir à feu doux l'oignon coupé...

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Croques gratinés

Sandwichs

Par Isa

Pour 1 personne 6 Propoints/personne 2 tranches de pain de mie, 1 tomate, 1 tranche de jambon dégraissé,1 cuil à café de parmesan Pour la béchamel : 1 cuil à soupe de maïzena, 10 cl de lait écrémé, sel, poivre - Préparer la béchamel : dans un bol, mettre...

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Velouté de champignons de Paris

Soupes

Par Isa

Pour 2 personnes 2 Propoints/personne 900 ml d'eau, 1/2 bouillon cube de volaille, 140g de pommes de terre épluchées, 300g de champignons de Paris frais, sel, poivre - Faire chauffer l'eau avec le 1/2 bouillon cube de volaille. - Ajouter les pommes de...

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Perche du Nil à la parisienne

Poisson WW

Par Isa

Pour 1 personne 6 Propoints/personne 180g de filet de perche du Nil, 1 cuil à café d'huile d'olive, sel, poivre, 2 carottes, 1 petite courgette, persil frais, 1 petite boîte de champignons entiers 115g égouttés, 4 cuil à soupe de crème épaisse à 4 % MG...

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