Filet mignon en goulash

Viandes

Par Isa

Pour 6 personnes 36 PP la recette 6 PP par personne 720g de filet mignon de porc, 2 cc de paprika, 2 cc de curry, 40 cl de vin blanc, 20 cl de bouillon de volaille, 19 cl de crème fraîche à 8 %, s el, poivre - Couper la viande en cubes. Faire revenir...

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Flan parisien

Desserts

Par Isa

Pour 16 parts 21 PP la recette 2 PP la part 3 PP les 2 100g de farine, 40g de sucre en poudre, 2 cs d’eau de fleurs d’oranger, 1 sachet de sucre vanillé, 2 œufs, ½ litre de lait écrémé - Préchauffer le four à 180°C (th6). - Dans une jatte, mettre la farine,...

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Gâteau à l'orange

Gâteau WW

Par Isa

Pour 16 parts 21 PP la recette 1 PP la part 3 PP 2 parts 5 œufs (5 jaunes + 5 blancs battus en neige ferme), 2 oranges + zestes, 20g de sucralose, 120g de farine, ½ sachet de levure chimique, sel - Préchauffer le four à 180°C (th.6). - Mettre les jaunes...

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Papillons aux crevettes

Pâtes-Riz WW

Par Isa

Pour 2 personnes 16 PP la recette 8 PP par personne 110g de pâtes papillons crues, 4 cs de crème fraîche liquide à 5 % mg, 1 cs de ketchup, 1 cc de whisky, 150g de crevettes fraîches décortiquées, Persil, s el, poivre - Faire bouillir de l’eau dans une...

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Tartelettes légères meringuées aux fraises

Dessert WW

Par Isa

Pour 4 personnes 17 PP la recette 4 PP la tartelette Crème pâtissière : 20 cl de lait écrémé, 1 cc de vanille liquide, 1 jaune d’œuf, 2 cc de farine, 3 sticks de sucralose en poudre à la vanille Fond de tarte : 2 œufs, 4 cs d’eau tiède, 10g de sucralose...

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Poulet basquaise

Volaille-poulet

Par Isa

Pour 3 personnes 15 PP la recette 5 PP par personne 1 poivron vert, 1 poivron rouge, 2 oignons, 1 cs d’huile d’olive, 3 gousses d’ail, 4 filets de poulet de 100g, 1 verre de vin blanc, 800g de tomates pelées, 2 cc de piment d’Espelette, Sel, poivre -...

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Croque Monsieur Géant

En-cas salés

Par Isa

Pour 4 personnes 28 PP la recette 7 PP la part 8 tranches de pain de mie sans croûte soir (8 x 20g), 75g de gruyère en tranche allégé 14 % mg (soit 4 tranches), 2 tranches de jambon cuit dégraissé, 50g de gruyère râpé allégé à 14 % mg, 20 cl de crème...

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Gratin de penne au fromage

Pâtes-Riz WW

Par Isa

Pour 4 personnes 24 PP la recette 6 PP par personne 160g de pâtes crues, 100g de ricotta, 2 œufs, 12,50 cl de lait écrémé, 3 tomates, 30g de gruyère râpé allégé 14 % mg, Sel, poivre - Cuire les pâtes 10 min. - Verser dans un bol le fromage, les œufs entiers...

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Civet léger de lapin

Viande-plat WW

Par Isa

Pour 4 personnes 18 PP la recette 4.50 PP/personne 1 oignon, 1 gousse d’ail, 1 carotte, 1 branche de céleri, 600g de pommes de terre, 1 clou de girofle, 1 cc de maïzena, 4 cuisses de lapin 240g, 100g de champignons de Paris surgelés, 20 cl de vin rouge,...

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Gaufres légères

Gaufres

Par Isa

Pour 8 grosses gaufres 40 PP la recette 5 PP la gaufre 300g de farine, 50g de beurre à 41 % mg, 2 œufs, 1 pincée de sel, 10g de levure chimique, 3 cs de sucralose, 50 cl de lait écrémé - Faire fondre le beurre à feu doux. - Dans un saladier, mélanger...

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