Lasagnes allégées

Pâtes-Riz WW

Par Isa

Pour 8 personnes 70 PP la recette 8.50 PP par personne 16 plaques de lasagnes sèches ( 280g) 150g de gruyère râpé allégé 14 % mg Sauce bolognaise : 4 cc d’huile d’olive, 1 gros oignon émincé, 500g de bœuf maigre haché 5 % mg, 500g de carottes râpées (grosse...

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Tiramisu aux fraises allégé

Dessert WW

Par Isa

Pour 8 personnes 40 PP la recette 5 PP par personne 250g de mascarpone allégé, 500g de fraises, 10 cl de kirsch, 1 cs d’édulcorant de cuisson, 8 blancs d’œufs, 4 cs d’édulcorant en poudre, 16 biscuits à la cuillère, 1 cs de cacao non sucré - Mettre le...

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Spaghettis au citron et crevettes

Fruits de mer

Par Isa

Pour 2 personnes 19 PP la recette 9.50 PP par personne 4 oignons, 15 cl de bouillon de légumes, 4 cs de crème fraîche à 8 %, Basilic, Sel, poivre, 140g de spaghettis crus, 3 cs de jus de citron, 200g de crevettes roses décortiquées - Dans une grande poêle...

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Omelette italienne

Omelettes

Par Isa

Pour 1 personne 8,50 PP 1 petit oignon haché, 2 tranches de jambon de parme (30g), 1 cs de ciboulette hachée, 100g de macaronis cuits (ou autres pâtes), 2 œufs moyens, Sel, poivre - Dans une poêle antiadhésive, faire revenir l’oignon haché, le jambon...

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Gâteau du mercredi

Gâteau WW

Par Isa

Pour 6 personnes 22 PP la recette 3.50 PP la part 6 cs de farine, 3 œufs, 1 sachet de sucre vanillé, 1 poire, 20g de raisins secs, 1 cs de sucre glace, 1 sachet de levure chimique, 20 cl de lait écrémé, 1 pomme, 1 banane, 2 cs de calvados, 3 cs de sucralose...

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Clafoutis de jambon et courgette

Entrées chaudes

Par Isa

Pour 6 personnes 32 PP la recette 5.50 PP la part 1 gousse d’ail, 500g de petites courgettes, 1 cs d’huile d’olive, 12 olives noires dénoyautées, 120g de farine, 3 œufs moyens, 20 cl de lait écrémé, 1 cs de basilic ciselé, 8 tranches de jambon dégraissé...

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Poulet sauce aigre-douce

Volaille-poulet

Par Isa

Pour 3 personnes 25 PP la recette 8.50 PP par personne 2 cs de sauce soja, 400g d’escalope de poulet, 2 cs de vinaigre blanc, 1 boîte d’ananas en tranches au sirop ( 4 tranches d’ananas et 8 cs de sirop), 2 petits oignons, ½ poivrons rouges, 200g de légumes...

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Gaufres salées

Gaufres

Par Isa

Pour 6 gaufres 25 PP la recette 4 PP la gaufre 125g de farine, ½ sachet de levure chimique, 2 œufs, 90g de fromage blanc 0 % MG, 50g de râpé de jambon Herta, 50g de gruyère allégé 6 % MG, 2 tranches de gruyère allégé 14 % MG, 190 ml de lait écrémé, 2...

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Gratin de pommes de terre et poivrons rôtis

Accompagnement WW

Par Isa

Pour 4 personnes 30 PP la recette 7,50 PP/personne 800g de pommes de terre, 1 poivron rouge, 1 poivron jaune, 4 oeufs, 200 ml de lait écrémé, 2 gousses d'ail finement hachées, 30g de parmesan râpé, 4 brins de romarin, 50g de râpé de jambon, sel, poivre...

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Cabillaud à l'Armoricaine

Poisson WW

Par Isa

Pour 4 personnes 26 PP la recette 6.50 PP la part Si Lotte au lieu de cabillaud 20 PP la recette 5 PP la part 700g de lotte, 2 cs de farine, 1 gros oignon, 5 cc d’huile d’olive, 3 tomates, 1 cc de concentré de tomates, 1 bouquet garni, 1 gousse d’ail,...

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