Rôti de porc aux carottes et au thym

Viandes

Par Isa

Pour 4 personnes 8 Propoints/personne 1 rôti de porc dans l'épaule (env 800g), 1 oignon, 2 cuil à café d'huile d'olive, sel, poivre, carottes en rondelles surgelées, 2 cuil à soupe de farine, 600 ml d'eau, thym - Faire revenir le rôti dans une cocotte...

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Riz au boeuf et ses légumes

Pâtes-Riz WW

Par Isa

Pour 1 personne 10.5 Propoints/personne 1/2 bouillon de poule, 80g de riz cru, 80g de boeuf haché 5% MG, 2 tomates, 1 petite boîte de haricots verts, 1 petite boîte de petits pois carottes, Herbes aromatiques : persil, oignon, ciboulette, échalotte, ail...

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Bouchées jambon-kiri

Apéritif

Par Isa

Pour 16 bouchées 1 Propoint/bouchée 19 Propoints pour la recette Un reste de pâte feuilletée (ici 130g), 2 carrés de kiri, 1 tranche de jambon dégraissée, 1 cuil à soupe de lait - Couper les carrés de kiri en 9 cubes chacun. - Couper le jambon en languette...

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Tarte au fromage blanc

Tartes sucrées

Par Isa

Pour 6 personnes - 11.5 PP/pers Pour 8 personnes - 9 PP/pers 70 Propoints pour la recette 500g fromage blanc à 0%, 50g farine, 20 cl lait écrémé, 150g de sucre, 1 sachet de pudding à la vanille, 5 oeufs, 1 sachet de sucre vanillé, 1 pâte feuilletée ou...

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Petite quiche du soleil

Tartes salées

Par Isa

Pour 2 personnes 8.5 Propoints/personne 1 tranche de jambon cuit dégraissée, 1 petite tomate, 100g de pâte feuilletée, 1 oeuf, 2 cuil à soupe de crème 3% MG, 9 cl de lait écrémé, sel, poivre, 15g de fromage à gratin light - Mettre la pâte dans un petit...

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Briochettes au yaourt et à la fleur d'oranger

Viennoiseries

Par Isa

Pour 12 briochettes 5 Propoints/briochette 80 ml de lait écrémé tiède, 2 cuil à soupe d'eau de fleur d'oranger, 2 jaunes d'oeufs, 50g yaourt sveltesse citron, 1 cuil café sel, 50g de beurre, 3 cuil à soupe de sucre, 400g de farine, 1 cuil à café de levure...

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Gratin Dauphinois

Gratins

Par Isa

Pour 2 personnes 8 Propoints/personne 3 pommes de terre (environ 300g), 75g allumettes de bacon, 1 oeuf, sel, poivre, 1/2 oignon, 200 ml lait écrémé, 50g de crème à 3% MG, 30g de fromage râpé light - Faire cuire les pommes de terre dans de l'eau salée...

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