Petite quiche du soleil

Tartes salées

05.02.2010 …

Par Isa

Pour 2 personnes
8.5 Propoints/personne

1 tranche de jambon cuit dégraissée, 1 petite tomate, 100g de pâte feuilletée,
1 oeuf, 2 cuil à soupe de crème 3% MG, 9 cl de lait écrémé,
sel, poivre, 15g de fromage à gratin light

- Mettre la pâte dans un petit moule à tarte (environ 20 cm de diamètre) et piquer le fond à la fourchette.
- Couper la tranche de jambon et la tomate en petits dés et les éparpiller sur la pâte.
- Dans un bol, battre l'oeuf avec la crème, le lait, saler et poivrer. Vider la préparation sur le jambon et la tomate.
- Saupoudrer de fromage râpé.
- Mettre au four environ 20 min.

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danielle

08/02/2010 10:14

Tu vois, ce soir, elle est au menu avec une soupe de légumes en entrée. Hum, elle est trop bonne ! Bises

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Isa

08/02/2010 11:50

je vois que tu manges beaucoup d'Isa en ce moment...

mirabelle

06/02/2010 08:29

bien sympathique cette quiche,et peu calorique!je vois qu'il y en a qui suive le régime consciensieusement,pas comme moi,qui avait perdu 5 kgs avant Noel avec WW,et qui fait n'importe quoi depuis les fêtes,résultat:4 de repris!je n'arrive plus a m'y remettre

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Isa

06/02/2010 11:18

je suis loin d'être aussi consciensieuse que tu le dis, j'avais perdu 3 kg, j'en ai repris 2 et comme tu vois ça fait 2 semaines que je ne mets plus mes menus je te propose un deal ! ça te tente ? tous les samedi matin, on se donne le résultat de la semaine via mon mail, je le fais déjà avec une autre dame, si tu es partante, on commence aujourd'hui ! envoi moi un mail via mon blog et c'est parti, on se motive . courage

angie

05/02/2010 23:31

sympa ta petite quiche justement mardi prochain j'accompagne une sortie scolaire a la journée et un pique nique est a prévoir je pense que froide elle doit etre bien aussi je vais donc l'essayer a cette occasion un petit tupper de carottes rapées maison et un fruit ce sera parfait.........

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Isa

06/02/2010 07:21

pourquoi pas, elle tombe à pic, j'espère que le soleil sera là pour ton pique nique, je suppose que tu vis dans le sud ? bonne journée